Protégete de la radiación solar extrema

Hace unos años os hablamos ya del índice UV, pero nos parece importante refrescar la información, ya que a estas alturas del año la intensidad de la radiación ultravioleta está a niveles máximos en muchos lugares.

Como sabéis, el índice UV, o índice de radiación ultravioleta, es un indicador de la radiación solar en una determinada zona de la superficie terrestre y de su capacidad para producir lesiones en la piel. Se mide con un número entre 1 y 11+ asociado a un color de verde a morado.

Cuando abras la página de resumen de una playa, verás el índice UV máximo de ese día, que será habitualmente el valor esperado para las horas en las que el sol se vea más alto en el cielo. Además del número, veréis la escala completa de color con una marca indicando la posición de ese valor en la escala.

Además, ahora en la sección de Pronóstico avanzado podréis consultar también el índice UV por horas. En este caso, ya que en el pronóstico avanzado hay tantos datos, veréis únicamente el índice numérico junto a un círculo del color de ese índice. Nos parece un dato super útil; es de los que nosotros consultamos SIEMPRE y os animamos a hacer lo mismo.

• Un valor de 2 o inferior indica que el riesgo es bajo.
• Entre 3 y 5 se considera un riesgo moderado, y se aconseja protegerse la piel y los ojos.
• Un valor de 6 o 7 indica que el riesgo es alto. Se deben proteger bien la piel y los ojos, y procurar estar a la sombra en las horas centrales del día.
• Entre 8 y 10 se considera que el riesgo es muy alto. Es necesario tomar todas las medidas de protección posibles: protector solar y gafas, ropa y sombrero, sombrilla, y evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, especialmente los niños.
• Cuando el valor es de 11 o superior el riesgo es extremo, y la recomendación es evitar la exposición al sol.

La radiación solar que llega a la superficie terrestre tras atravesar la atmósfera es en su mayoría radiación UVA y, en menor medida, UVB. Los rayos UVA son los causantes del envejecimiento de la piel, y pueden provocar daños en el ADN de las células de la piel. Los rayos UVB son los causantes de las quemaduras solares, y provocan daños en el ADN de las células de la piel.

La intensidad de la radiación solar depende de diversos factores, como la posición del sol en el cielo (cuanto más alto esté el sol más intensa será la radiación, por eso es mayor en verano y en las horas centrales del día), la latitud (la radiación es mayor conforme nos acercamos al ecuador), la presencia de nubes (cuidado, porque puede ser alta a pesar de las nubes), o la reflexión del suelo (la arena, el agua del mar y la espuma reflejan la radiación solar haciendo que nos afecte más).

Los productos con protector solar aumentan el tiempo que tu piel puede estar expuesta al sol sin sufrir daños. Este tiempo varía según el tipo de piel y según el factor de protección solar (FPS).

Cuanto más factor de protección solar, mejor. Eso es así. Y la crema se aplica en abundancia, y con frecuencia. Vamos, que un bote no te debería durar todas las vacaciones.

La mayoría de protectores solares protegen frente a la radiación UVB (de hecho, el FPS indica el nivel de protección frente a este tipo de radiación), pero es importante que también protejan de los rayos UVA. Para comprobar que nuestro protector solar protege de la radiación UVA, debemos fijarnos en que aparezcan las siglas UVA dentro de un círculo. Ojo, porque los rayos UVA atraviesan, por ejemplo, el cristal.

… los días nubosos. Cuando está nublado no sientes el calor del sol, pero una buena parte de la radiación sigue llegando a través de las nubes. Protégete en cualquier caso.

… pensar que el bronceado te protege. Especialmente si tu fototipo es claro, el bronceado ofrece una protección escasa. Cuídate.

… los momentos en el agua. El reflejo puede hacer que las partes que quedan fuera reciban más radiación; además, la radiación también atraviesa el agua.

… echarte protector solar solo antes de llegar a la playa. El agua, la arena, el roce con la ropa o al secarte, hacen que el protector pierda su eficacia.

En definitiva, el índice UV es importante para recordarnos que la exposición prolongada al sol puede provocarnos daños y que debemos tomar medidas para protegernos y limitar nuestra exposición a la radiación solar. Así que, si no lo hacíais ya, fijaos bien en el índice UV cuando vayáis a la playa o simplemente vayáis a pasar tiempo en el exterior, y protegeos de la radiación solar durante todo el año, pero ahora y en los próximos meses MÁS.