{"id":1213,"date":"2024-05-31T14:44:55","date_gmt":"2024-05-31T14:44:55","guid":{"rendered":"https:\/\/iplaya.es\/?p=1213"},"modified":"2024-06-04T08:23:04","modified_gmt":"2024-06-04T08:23:04","slug":"por-que-es-crucial-consultar-el-indice-uv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iplaya.es\/pt_PT\/por-que-es-crucial-consultar-el-indice-uv\/","title":{"rendered":"Fique alerta: \u00edndice UV no pico como no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Proteja-se da radia\u00e7\u00e3o solar extrema<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

J\u00e1 escrevemos sobre o \u00edndice UV h\u00e1 alguns anos, mas achamos importante refrescar a informa\u00e7\u00e3o, pois a intensidade da radia\u00e7\u00e3o ultravioleta est\u00e1 no seu pico em muitos lugares nesta \u00e9poca do ano, mesmo que ainda n\u00e3o seja ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea sabe, o \u00edndice UV (IUV), ou \u00edndice de radia\u00e7\u00e3o ultravioleta, \u00e9 um indicador de radia\u00e7\u00e3o solar em uma \u00e1rea espec\u00edfica da superf\u00edcie da Terra e seu potencial de causar les\u00f5es na pele. \u00c9 representado por um n\u00famero entre 1 e 11+ associado a uma cor que vai do verde ao roxo.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea abre a p\u00e1gina de resumo de uma praia, ver\u00e1 o \u00edndice UV m\u00e1ximo para aquele dia, que geralmente \u00e9 o valor esperado para as horas em que o sol est\u00e1 mais alto no c\u00e9u. Al\u00e9m do n\u00famero, voc\u00ea ver\u00e1 a escala completa de cores com uma marca indicando a posi\u00e7\u00e3o desse \u00edndice na escala.<\/p>\n\n\n\n

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\"Captura<\/figure>\n\n\n\n
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Al\u00e9m disso, agora na se\u00e7\u00e3o de Previs\u00e3o Avan\u00e7ada, voc\u00ea tamb\u00e9m pode verificar o \u00edndice UV por hora. Neste caso, como h\u00e1 tantas informa\u00e7\u00f5es na p\u00e1gina de previs\u00e3o avan\u00e7ada, voc\u00ea ver\u00e1 apenas o \u00edndice num\u00e9rico junto com um c\u00edrculo na cor associada. Achamos essa informa\u00e7\u00e3o super \u00fatil; n\u00f3s SEMPRE verificamos e encorajamos voc\u00ea a fazer o mesmo.<\/p>\n\n\n\n

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\"Captura<\/figure>\n\n\n\n
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Mas o que cada n\u00famero realmente significa?<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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  • Um valor de 2 ou menor indica que o risco \u00e9 baixo.<\/li>\n\n\n\n
  • Entre 3 e 5 \u00e9 considerado um risco moderado, e \u00e9 aconselh\u00e1vel proteger a pele e os olhos.<\/li>\n\n\n\n
  • Um valor de 6 ou 7 indica um risco alto. Voc\u00ea deve proteger bem a pele e os olhos e tentar ficar na sombra por volta do meio-dia.<\/li>\n\n\n\n
  • Entre 8 e 10, o risco \u00e9 considerado muito alto. \u00c9 necess\u00e1rio tomar todas as medidas de prote\u00e7\u00e3o poss\u00edveis: protetor solar e \u00f3culos, roupas e chap\u00e9u, guarda-sol e evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol por volta do meio-dia, especialmente para as crian\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n
  • Quando o valor \u00e9 11 ou mais, o risco \u00e9 extremo, e a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Que radia\u00e7\u00e3o solar atinge a superf\u00edcie da Terra?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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    A radia\u00e7\u00e3o solar que atinge a superf\u00edcie terrestre ap\u00f3s passar pela atmosfera \u00e9 principalmente a radia\u00e7\u00e3o UVA e, em menor medida, a UVB. Os raios UVA s\u00e3o respons\u00e1veis pelo envelhecimento da pele e podem causar danos ao DNA das c\u00e9lulas da pele. Os raios UVB causam queimaduras solares e danificam o DNA das c\u00e9lulas da pele.<\/p>\n\n\n\n

    A intensidade da radia\u00e7\u00e3o solar depende de v\u00e1rios fatores, como a posi\u00e7\u00e3o do sol no c\u00e9u (quanto mais alto o sol, mais intensa \u00e9 a radia\u00e7\u00e3o, por isso \u00e9 maior no ver\u00e3o e ao meio-dia), a latitude (a radia\u00e7\u00e3o \u00e9 maior \u00e0 medida que nos aproximamos do equador), a presen\u00e7a de nuvens (cuidado, pode ser alta apesar das nuvens) ou a reflex\u00e3o do solo (areia, \u00e1gua do mar e espuma refletem a radia\u00e7\u00e3o solar, nos afetando mais).<\/p>\n\n\n\n

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    O que devemos saber sobre protetor solar?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Os produtos de prote\u00e7\u00e3o solar aumentam o tempo que sua pele pode ficar exposta ao sol sem ser danificada. Esse tempo varia de acordo com o tipo de pele e o fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS).<\/p>\n\n\n\n

    Quanto maior o fator de prote\u00e7\u00e3o solar, melhor. Isso \u00e9 um fato. E o protetor solar deve ser aplicado abundantemente e com frequ\u00eancia. Em outras palavras, um \u00fanico frasco n\u00e3o deve durar todas as suas f\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

    A maioria dos protetores solares protege contra a radia\u00e7\u00e3o UVB (na verdade, o FPS indica o n\u00edvel de prote\u00e7\u00e3o contra esse tipo de radia\u00e7\u00e3o), mas \u00e9 importante que tamb\u00e9m protejam contra os raios UVA. Para garantir que nosso protetor solar protege contra a radia\u00e7\u00e3o UVA, precisamos verificar se as letras UVA aparecem dentro de um c\u00edrculo. Saiba que os raios UVA podem penetrar no vidro.<\/p>\n\n\n\n

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    \"Mujer<\/figure>\n\n\n\n
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    Fique atento a…<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n
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    … dias nublados. Quando est\u00e1 nublado, voc\u00ea n\u00e3o sente o calor do sol, mas uma boa parte da radia\u00e7\u00e3o ainda passa pelas nuvens. Proteja-se em qualquer caso.<\/p>\n\n\n\n

    … pensar que o bronzeado ir\u00e1 proteg\u00ea-lo. Especialmente se seu tipo de pele for claro, o bronzeado oferece pouca prote\u00e7\u00e3o. Cuide-se.<\/p>\n\n\n\n

    … momentos na \u00e1gua. A reflex\u00e3o pode fazer com que as partes que ficam acima da superf\u00edcie recebam mais radia\u00e7\u00e3o; al\u00e9m disso, a radia\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m penetra na \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

    … aplicar protetor solar apenas antes de chegar \u00e0 praia. A \u00e1gua, a areia, o atrito com a roupa ou com a toalha fazem com que o protetor solar perca sua efic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

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    \"Elementos<\/figure>\n\n\n\n
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    Em resumo, o \u00edndice UV \u00e9 importante para nos lembrar que a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol pode causar danos e que precisamos tomar medidas para nos proteger e limitar nossa exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar. Ent\u00e3o, se voc\u00ea ainda n\u00e3o o faz, preste muita aten\u00e7\u00e3o ao \u00edndice UV quando for \u00e0 praia ou passar tempo ao ar livre, e proteja-se da radia\u00e7\u00e3o solar durante todo o ano, mas especialmente agora e nos pr\u00f3ximos meses.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    Proteja-se da radia\u00e7\u00e3o solar extrema<\/strong><\/h2>\n

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